中山大学附属第一医院   秦  鉴

 

一、 简述“寿命”

1.人类应享的自然寿命

人类应享的自然寿命是指“在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期”。古人对此的界定是在100~120岁之间。

 

2.人类自然寿命的推测方法

哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（20—25岁）的5—7倍（125—175岁）；

哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（14—15岁）的8—10倍（110—150岁）；

通过组织培养，人体的脏器和组织在体外可存活很多年。运用组织培养法推算出人的组织、内脏可担负140—150年的工作。

 

3.中国人的寿命

新中国成立前，中国人均预期寿命仅有35岁；

1978年人口普查统计，男性为66.9岁，女性为69岁，比解放前增长近一倍；

进入21世纪，大于71岁，与20年前比增长了4岁：2002年亚太地区社会科学与医学大会：中国人平均寿命为71.4岁；2002年上海全国老年体育工作会议 ：2001年中国人均预期寿命已达到71．8岁。

 

二、详解“病因”

（一）病因的概念：

人体是一个有机的整体，各脏腑组织之间及其与外界环境之间始终保持着既对立又统一的相对动态平衡状态。如果某种原因使这种平衡状态遭到破坏，且又不能自行调节得以及时恢复，机体就会发生疾病。病因就是破坏这种平衡的原因。

 

（二）病因的分类：   

总得来说，有外感致病因素（包括六淫、疠气）、内伤致病因素（包括七情、饮食失宜、劳逸过度）、其他致病因素（包括痰饮、瘀血）三种。

 

1、六淫

六淫，即风、暑、湿、燥、寒、火六种外感病邪的统称。六淫是不正之气，所以又称其为“六邪”。

 

六淫按性质和致病特点又分为以下六种：

① 风邪：

风为阳邪、其性开泄、易袭阳位； 善行、数变：行痹、荨麻疹；风为百病之长：夹合、广泛；其性主动：头目眩晕、抽搐 。

 

② 寒邪： 

寒邪分为伤寒（寒邪伤及肌表）和中寒（寒邪直中于里）；寒为阴邪、易伤阳气。

 

③ 暑邪：

暑邪致病有明显的季节性；

暑为阳邪，其性炎热； 暑性升散，扰神耗气伤津 ；暑多挟湿 。

 

④ 湿邪： 

湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气 ；湿性重浊 ；湿性粘滞 ：症状黏滞、缠绵性 ；湿性趋下，易袭阴位 。

 

⑤ 燥邪：

燥性干涩，易伤津液；燥易伤肺。

 

 ⑥ 火(热)邪：

火（热）为阳邪，其性炎上；火（热）易扰心神；火（热）易耗气伤津；火（热）易生风、动血；火（热）易致肿疡。

 

2、疠气

（1）概念：

疠气是具有强烈传染性的一类外邪。

 

（2）致病特点：

① 发病急骤，病情危重；

② 传染性强，易于流行；

③ 一气一病，症状相似。

 

（3）疠气形成和疫病流行因素：  

① 气候因素；

② 环境与饮食因素；

③ 预防因素；

④ 社会因素。

 

3、七情

（1）概念：

七情： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动；

五志：为喜、怒、思、忧、恐的简称。

 

（2）七情致病的特点：

① 直接伤及内脏：心、肝、脾功能失调为多见；

② 影响脏腑气机： 怒则气上、喜则气缓、悲(忧)则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结；

③ 影响病情转归。

 

4、饮食失宜：

（1）饮食不节：

是指饮食无一定规律，失其常度而致疾病。过饥、过饱都属于饮食不节。

 

（2）饮食不洁：

是指因食用了不清洁、不卫生、或陈腐变质有毒、或被污染的食物，引发疾病的发生

 

（3）饮食偏嗜：

是指饮食嗜好于某些食物，可因食物营养不均衡。比如寒热偏嗜，五味偏嗜，偏嗜饮酒、肥甘厚味。

 

5、劳逸失度：

（1）过劳：  

① 劳力过度则伤气，蓝领容易出现；

② 劳神过度则伤心脾，白领容易出现，易导致失眠；

③ 房劳过度耗伤肾精。

 

（2）过逸：

久卧伤气，久坐伤肉。 

 

6、痰饮

（1）概念：  

是指机体水液代谢障碍所形成的病理产物；清稀者称饮，稠浊者称痰。

 

（2）形成：

六淫、饮食、劳逸、七情内伤等，会导致肺、脾、肾、三焦等脏腑气化功能失常，从而引起水液代谢障碍，水津停滞。

 

（3）病证特点：

常随痰饮停留的部位不同，表现出不同的病证特点。

 

（4）致病特点：

① 阻滞气机，阻碍气血运行；

② 致病广泛，变化多端；

③ 病势缠绵，病程较长；

④ 易扰乱心神；

⑤ 多见滑腻舌苔。

 

7、瘀血

（1）概念：

①     血液停滞，包括离经之血积存体内；

②     血运不畅阻滞于经脉及脏腑内的血液。

 

（2）形成：

① 外邪、情志内伤、饮食失宜、劳逸过度等→血行不畅而凝滞；

② 内外伤、气虚、邪热等→出血而虽血离经脉，积存体内。

 

（3）致病特点：

疼痛、肿块、出血、面唇甲舌青紫、脉涩或结代。

 

（4）预防治疗方法：

① 人参：寒者用红参，热者用西洋参；

② 三七：田七、金不换、云南白药。

 

 

三、中医养生健康提示

（一）秋季养生

1、饮食

① 养肺为要 ：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。

② 少辛增酸 ：要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
   ③ 宜多吃粥 ：秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

④ 宜多吃鱼 ：鲫鱼、带鱼、草鱼、鲤鱼、泥鳅

 

2、起居

睡眠调节：早睡早起，勤开窗通风，夜间露头而睡  

 

3、药物

秋季药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。

常用药物：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

 

（二）有关饮食：

1、健康提示：

既不能吃太多，也不能吃太少

油炸的东西为什么这么好吃？ 

吃不胖的人不多 

千金难买老来瘦 

让每餐七分饱 

不要吃偏了

酒肉不分家 

 

2、中医禁食疗法原理：

① 外源性水谷精微→→痰湿、痰浊；

② 数天的禁食：

痰浊→气化 →内源性精微→维持生命活动

痰浊去→气机畅→脉络通