生活有节，起居有常。
        吃饭不把呱，酒醉不骑马。
        吃米带点糠，助你身体康。
        冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
        姜开胃，蒜解毒，萝卜吃了壮筋骨。
        药石可以治病而不可以养生。
        精神不运则愚，血脉不通则病。
        生气就是用别人的错误来惩罚自己。
        无病不知有病是苦，有病方知无病是福。
        站比坐好，走比站好，跑比走好。
        笑一笑，十年少，恼一恼，愁到老。
        喝开水，吃热菜，肠胃健康少伤害。
        吃得快，咽得慌，伤了胃口又伤肠。
        贪多嚼不烂，胃病容易犯。
        干活细心，吃喝当心。
        有病不瞒医，瞒医害自己。
        会吃百顿香 ,乱吃一顿伤。
        蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
        运动人增劲，闲着病找人。
        墙靠地基坚，身强靠锻炼。
        练出一身汗，小病不用看。

 

        有效补钙五步曲
        一、牛奶是最好的补钙食品
        二、熬骨头汤勿忘加醋
        三、注意食物中钙磷比例，当钙磷比例在1:1至1:2时，钙的吸收率最高
        四、宜在夜间补充钙质
        五、减少食物中的草酸成分另外茶叶、柿子中含靴酸及食物中的纤维素均可降低钙的吸收。